torsdag 21 januari 2010

Mellanmålets funktion

Mellan frukost och lunch, och mellan lunch och middag är mellanmålet min oas. Fortfarande (kanske kommer det alltid vara så) har jag ett kraftigt sug efter att småäta (gärna sötsaker) mellan måltiderna, och mellanmålet stillar det suget en del åtminstone. För mig är det livsviktigt att äta mellanmål. Om jag inte gör det, blir det för långt mellan målen och kroppe ställer in sig på att det är bäst att ta vara på det som kommer, eftersom det kommer mat så sällan. Förbränning alltså. Den är beroende av hyfsat täta intag (var 3-4e timme). Den andra aspekten på det hela är alltså suget, som riskerar bli mig övermäktigt om jag inte äter mellanmål. Frukt, nötter, MORÖTTER, avocado fungerar utmärkt som mellanmål för mig.

Inga kommentarer: